1. Чередовать интенсивность выполнения упражнений. Учеными было давно замечено, что для быстрого сжигания жира абсолютно необязательно всю тренировку сильно потеть и выполнять упражнения с максимальной скоростью. Если вы, например, идете в умеренном темпе, на некоторое время нужно немного ускориться, а где-то и даже перейти на бег, после чего вернуться в прежний режим. Такое чередование интенсивности помогает усилить кровообращение и насытить тело кислородом, что, в свою очередь, ускоряет процессы обмена и сжигания жира.
К сожалению, не у всех есть возможности и время три раза в неделю посещать тренажерный зал. А ведь так хочется иметь стройную и подтянутую фигуру! Однако не стоит отчаиваться главное, желание, а все остальное приложится! Итак, как же правильно организовать тренировку в домашних условиях?
Submitted by Гость on вс, 11/29/2009 - 22:59
Если у вас слишком широкие бедра, то следует избегать приседаний и упражнений на носках. Для того чтобы добиться желанного эффекта и убрать несколько лишних сантиметров, стоит попробовать такие упражнения, как скрещивание ног и воздушный велосипед. Выполняя данные упражнения, необходимо делать основной упор на мышцы бедер. Ежедневно, по 40 раз, постепенно увеличивая темп и количество подходов и будет вам радость!
Тем, кто очень хочет иметь тонкую талию, будут очень полезны наклоны вперед, боковые наклоны и круговые движения туловищем.
Всем девушкам без исключения хочется иметь упругую кожу и подтянутое тело, но, к сожалению, с сумасшедшим ритмом жизни нам редко удается попасть в тренажерный зал (или хотя бы делать это регулярно). И вот тут на помощь приходят простые упражнения (на деле оказывающиеся чудодейственными), которые можно делать в домашних условиях в любое удобное время, а затем любоваться своим отражением в зеркале.
Submitted by Гость on пт, 10/28/2011 - 15:20
упражнения | Блондинка.BY - о важном в мире женщины
Комментариев нет:
Отправить комментарий